Workshop Leistung in Drucksituationen

Beschreibung

In diesem Workshop erhalten Teilnehmende einen wissenschaftlich fundierten Einblick in die Mechanismen von Leistungsdruck und dessen Einfluss auf sportliche Performance und mentale Gesundheit. Wir besprechen, wie Stress entsteht, welche Reaktionen er auslöst und wie er individuell wahrgenommen wird. Neben der Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu teilen, lernen die Teilnehmenden einfache, praxistaugliche Techniken wie Atem- und Fokusübungen kennen, um mit Drucksituationen im Sport besser umzugehen. Der praktische Teil dient dazu, die Methoden auszuprobieren und ihre Übertragbarkeit auf die eigene Sportart zu reflektieren. Ziel ist es, konkrete Werkzeuge mitzunehmen, die direkt im Training oder Wettkampf angewendet werden können.